युवावो की चिंता एक बढ़ती हुई चिंता
नूपुर गौर : मनोवैज्ञानिक काउंसलर का एक लेख जो आपको युवाओं की चिंता का अध्यन करने मे सहायता प्रदान करेगा
चिंतित होना सामान्य भावनाओं का हिस्सा है, ठीक वैसे ही जैसे गुस्सा या दुख महसूस करना। युवाओं में चिंता एक बढ़ती हुई चिंता बन गई है, जो पहले से कहीं ज़्यादा युवाओं को प्रभावित कर रही है। किशोरों में चिंता के मामलों में वृद्धि चिंताजनक है, जो माता-पिता, शिक्षकों और स्वास्थ्य सेवा पेशेवरों को युवा पीढ़ी के मानसिक स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान देने के लिए प्रेरित करती है। ऐसे कई तनाव हैं जो युवाओं में चिंता को बढ़ाने में योगदान देते हैं जैसे शैक्षणिक दबाव, सोशल मीडिया, छूट जाने का डर (FOMO), और एक खास तरीके से देखना आदि। सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर साथियों के साथ लगातार तुलना करने से अपर्याप्तता और कम आत्मसम्मान की भावना पैदा हो सकती है जो समय के साथ पुरानी चिंता में बदल सकती है। चिंता तब बढ़ती है जब चिंता की भावनाएँ बहुत तीव्र होती हैं और हफ़्तों, महीनों या उससे भी ज़्यादा समय तक बनी रहती हैं। लक्षणों में शामिल हैं- अत्यधिक चिंता, घबराहट और चिड़चिड़ापन महसूस करना, जल्दी थक जाना, बेचैनी महसूस करना, सोने में कठिनाई, एकाग्रता की कमी और शारीरिक लक्षण जैसे मांसपेशियों में खिंचाव, सिरदर्द, पेट दर्द और शरीर में दर्द।
एक अभिभावक/देखभालकर्ता के रूप में क्या किया जा सकता है – “अपने बच्चे के डर और भावनाओं को पहचानें। इसे अनदेखा या खारिज न करें। उनकी बात सुनें। “उपलब्ध रहें और उन्हें आश्वस्त करें कि वे कभी भी उनसे संपर्क कर सकते हैं और वे हमेशा उनकी मदद के लिए मौजूद हैं। “बच्चे पर शैक्षणिक या खेल में उत्कृष्टता हासिल करने और उनकी क्षमताओं से परे दबाव डालने से बचें। चिंता के लक्षणों को पहचानना और जब आवश्यक हो तो पेशेवर मदद लेना विकार के बढ़ने को रोकने में महत्वपूर्ण है। हमारे युवाओं का भविष्य न केवल उनकी शैक्षणिक और शारीरिक उपलब्धि पर निर्भर करता है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य और भावनात्मक स्थिरता पर भी निर्भर करता है।